Qu’est-ce qu’un rhume et comment le reconnaître ?
Une infection virale des voies respiratoires supérieures, communément appelée rhume, est l’une des infections les plus fréquentes des voies respiratoires supérieures. Elle s’accompagne d’une grande variété de symptômes et ne doit pas être prise à la légère. Découvrez ici tout ce qu’il faut savoir sur les virus responsables du rhume, les symptômes associés ainsi que des conseils pratiques pour retrouver rapidement la forme.
Qu’est-ce qu’un rhume
Une infection virale des voies respiratoires supérieures, communément appelée rhume, est une affection très répandue causée par différents virus du rhume.
Les symptômes du rhume peuvent notamment inclure :
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Toux
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Éternuements / nez qui coule
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Maux de gorge
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Enrouement
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Fièvre légère à modérée
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Malaise général
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Maux de tête
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Sensation de pression au niveau des sinus
Les rhumes sont très contagieux et se transmettent par infection par gouttelettes, par exemple lors de la toux ou des éternuements. Comme il s’agit d’une infection virale, les antibiotiques ne sont généralement pas efficaces. Les symptômes sont plutôt traités par beaucoup de repos, une bonne hydratation et, si nécessaire, par des antalgiques, des sprays nasaux décongestionnants ainsi que des pommades contre le rhume. Les symptômes disparaissent généralement spontanément après sept à dix jours.
Rhume ou grippe : quelles différences ?
Il arrive parfois qu’un rhume soit confondu avec une grippe (influenza). Bien que le rhume et la grippe soient tous deux des infections virales des voies respiratoires, ils se distinguent par leur intensité et par les virus responsables. Le rhume est le plus souvent causé par des rhinovirus, tandis que la grippe est provoquée par les virus de l’influenza.
Les symptômes d’un rhume apparaissent généralement de manière progressive et restent souvent modérés. En revanche, dans le cas de la grippe, les symptômes surviennent brutalement et sont plus intenses : une forte fièvre, une toux importante, des douleurs musculaires et articulaires marquées ainsi qu’une fatigue extrême sont caractéristiques.
De plus, la grippe dure généralement plus longtemps et est plus sévère qu’un rhume. Chez les personnes à risque (personnes âgées, femmes enceintes et personnes atteintes de maladies chroniques), elle peut entraîner des complications graves.
Quels virus provoquent le rhume ?
Il existe une grande variété de virus susceptibles de provoquer un rhume. Les rhinovirus sont les virus du rhume les plus fréquents et sont responsables d’environ 30 à 50 % de toutes les infections des voies respiratoires supérieures.
D’autres virus peuvent également être en cause, notamment certains coronavirus, dont certaines souches provoquent généralement des symptômes légers. Les virus respiratoires syncytiaux (VRS) et les virus parainfluenza sont eux aussi des agents fréquents, en particulier chez les jeunes enfants et les personnes âgées. Plus occasionnellement, des adénovirus ou des entérovirus peuvent également être à l’origine d’un rhume.
En raison de la grande diversité des virus responsables du rhume, il est difficile de développer une immunité durable. En effet, nous sommes constamment exposés à de nouveaux virus ou à de nouvelles variantes virales.
Que faire en cas de rhume ?
Un rhume vous a rattrapé. Que faire dans ce cas ? Pour traiter un rhume, il est important d’accorder à votre organisme suffisamment de repos et de ménager vos forces. Veillez également à boire beaucoup de liquides, par exemple des tisanes, afin de maintenir une bonne hydratation et de favoriser l’élimination du mucus.
L’application d’une pommade contre le rhume sur la poitrine et le dos peut aider à dégager les voies respiratoires. En cas de maux de gorge ou de toux, des remèdes maison tels que le miel ou les compresses chaudes peuvent apporter un soulagement. Si nécessaire, et après consultation d’un médecin ou d’un pharmacien, des médicaments tels que des sprays nasaux décongestionnants ou des antalgiques peuvent également être utilisés.
Si les symptômes persistent, s’aggravent ou sont particulièrement marqués, il est recommandé de consulter votre médecin.
Conseils en cas de rhume
Les conseils suivants peuvent aider votre organisme à mieux faire face à un rhume :
1. Prendre l’air frais – faire une promenade
Une courte promenade ou l’aération régulière de la pièce améliore la qualité de l’air et permet d’éviter l’air sec du chauffage, qui peut assécher les muqueuses. Veillez à vous habiller suffisamment chaudement et à ne pas fournir d’efforts excessifs : votre corps a besoin de beaucoup de repos pendant un rhume.
2. Dormir suffisamment
Le sommeil est essentiel en cas de rhume, car c’est durant cette période que votre organisme peut intensifier certaines réponses immunitaires afin de lutter contre les virus.
3. Consommer des aliments riches en vitamines et boire beaucoup
Les aliments très sucrés ou riches en graisses peuvent solliciter davantage l’organisme. En cas de rhume, privilégiez des repas légers tels que les bouillons, les soupes de légumes ou encore le porridge d’avoine. Veillez également à boire suffisamment.
4. Faire des gargarismes à l’eau salée en cas d’irritation de la gorge
Se gargariser avec une solution composée d’un demi-cuillère à café de sel dissous dans un verre d’eau tiède peut contribuer à apaiser l’inflammation de la gorge et à réduire la présence de certains germes.
5. Appliquer une pommade sur la poitrine et le dos
L’application d’un baume contre le rhume tel que Pulmex® Pommade sur la poitrine et le dos peut procurer une sensation de confort en cas de rhume. Les huiles essentielles qu’il contient diffusent leurs propriétés bienfaisantes à travers la peau et peuvent contribuer à soulager certains symptômes du rhume tout en favorisant la détente.
Pulmex® Pommade
Pommade à frictionner contre le rhume
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En cas de rhume
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En cas de toux
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En cas de nez qui coule
Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d’emballage. Titulaire de l’autorisation : Spirig HealthCare AG.